Música en vivo, largas jornadas y altos niveles de ruido pueden aumentar la exposición sonora tanto en quienes asisten a estos espacios como en trabajadores y personas que viven en sus alrededores. Especialistas entregan recomendaciones para cuidar la audición e incorporar pausas durante las celebraciones.
Las Fiestas Patrias son la oportunidad perfecta para reencontrarse, bailar cueca y disfrutar en familia de fondas y eventos al aire libre. En medio del ambiente festivo, cuidar la exposición al ruido, mantener una buena relación con el entorno sonoro y proteger la audición permite disfrutar de la experiencia tanto para los asistentes como para quienes trabajan en estos espacios o viven en sus cercanías.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los niveles recomendados para una escucha cómoda y segura durante periodos prolongados se ubican en torno a los 80 decibeles (dB) para adultos y 60 dB para niños. Durante las celebraciones, la música y otras fuentes de sonido pueden alcanzar niveles elevados, por lo que incorporar pausas y cuidar el tiempo de exposición puede ayudar a proteger la audición.
«Así como la voz requiere pausas después de cantar o hablar en ambientes concurridos, nuestro sistema auditivo también agradece momentos de descanso tras la exposición a sonidos intensos. Prestar atención a señales como un zumbido o la sensación de oído tapado es importante, ya que pueden indicar que hemos estado expuestos a niveles de sonido elevados y que es necesario reducir la exposición», explica Luciano García, fonoaudiólogo de GAES Chile.
Bienestar para asistentes, trabajadores y vecinos
El disfrute de las fondas también va de la mano con la empatía hacia quienes desempeñan sus labores en estos recintos o residen en las cercanías. Para quienes pasan jornadas extendidas cerca de escenarios y parlantes, reducir la exposición prolongada a sonidos intensos puede contribuir al cuidado de la audición.
Ante esto, incorporar medidas preventivas sencillas permiten disfrutar de las celebraciones y cuidar la salud auditiva.
5 consejos para cuidar tu audición y disfrutar al máximo este «18»
Para celebrar con tranquilidad, el especialista de GAES comparte cinco recomendaciones prácticas:
1. Elige una ubicación estratégica: En fondas, conciertos o desfiles, ubicarse a una distancia prudente de los parlantes o fuentes de sonido directo pueden ayudar a reducir la exposición a niveles elevados de ruido.
2. Considera el uso de protectores o tapones auditivos: Los protectores auditivos pueden atenuar la intensidad del sonido en hasta 20 decibeles. Es una excelente opción para quienes disfrutan cerca del escenario o para vecinos que buscan conciliar un descanso reparador.
3. Ajusta tus audífonos de pérdida auditiva: Si utilizas audífonos, asegúrate de que estén configurados a un nivel confortable antes de ingresar a espacios con altos niveles de ruido.
4. Regálale a tus oídos momentos de pausa: Tras una jornada festiva, procura mantener un ambiente tranquilo. Dedicar el día siguiente a actividades tranquilas, sin el uso de auriculares y con volumen moderado en casa, facilita la recuperación natural de la audición.
5. Haz del chequeo auditivo un hábito de salud: Incorporar revisiones periódicas con un profesional de la salud auditiva es la mejor manera de conocer el estado de tu audición y mantener una calidad de vida óptima a lo largo del tiempo. En GAES, por ejemplo, puedes realizarte un chequeo de manera gratuita en tu centro más cercano.
«Cuidar la audición también es parte de disfrutar de aquello que nos conecta con los demás. En GAES creemos que la prevención comienza con pequeños hábitos y con prestar atención a los cambios en nuestra forma de escuchar. Estas Fiestas Patrias son una buena oportunidad para celebrar, compartir y seguir cuidando nuestra salud auditiva», concluye el experto.
