Pasan las Fiestas Patrias y, después de varios días de asados, empanadas, choripanes y mayor consumo de alcohol, para muchas personas comienza una etapa marcada por la culpa y la necesidad de «compensar». A esto se suma la cercanía del verano y la presión por alcanzar, en pocos meses, determinados estándares de belleza.
Este escenario puede llevar a tomar medidas drásticas, como dietas muy restrictivas, eliminar alimentos o aumentar excesivamente el ejercicio, buscando resultados rápidos que no necesariamente son saludables ni sostenibles.
«Después de unos días de celebración no es necesario castigar ni compensar al cuerpo. Volver a las rutinas habituales de alimentación, hidratación, descanso y movimiento es suficiente. El problema aparece cuando la culpa nos lleva a tomar decisiones extremas», explica Pamela Barrientos, nutricionista y fundadora de Nutrición Cuerpo y Alma (NCA).
La especialista enfatiza que el verano no debería ser una fecha límite para alcanzar un determinado cuerpo. Los cambios orientados al bienestar requieren tiempo y hábitos que puedan mantenerse, evitando ciclos de restricción, frustración y compensación.
Una alternativa para recuperar el bienestar
Como complemento a la vuelta a la rutina, NCA cuenta con Cocoon Wellness Pro, una cápsula que combina calor infrarrojo y vibración para entregar una experiencia de relajación y recuperación. El tratamiento favorece la sudoración y la eliminación de toxinas, además de contribuir a la circulación, la relajación muscular y el bienestar general.
Así, después de días de celebración, puede incorporarse como una alternativa de autocuidado para quienes buscan recuperar la sensación de bienestar y renovar energías, sin convertirlo en una herramienta de compensación por lo comido.
«Cuidar la alimentación y hacer ejercicio no debería convertirse en un castigo por haber disfrutado. También es importante aprender a relacionarnos con la comida desde un lugar de equilibrio y sin culpa», concluye Barrientos.
