Experto de Sportlife destaca los beneficios de entrenar en comunidad para fortalecer la motivación, el bienestar emocional y los vínculos sociales, especialmente en las personas mayores.
La actividad física no solo contribuye a mejorar la salud cardiovascular y muscular, disminuir el estrés y favorecer el bienestar mental. Entrenar acompañado también puede marcar una diferencia en la motivación para mantenerse activo, generar vínculos y sentirse parte de una comunidad.
En ese sentido, los gimnasios y sus actividades grupales se han convertido en espacios de encuentro donde las personas no solo trabajan su condición física, sino que también comparten experiencias, construyen relaciones y encuentran apoyo para mantener hábitos saludables.
Esteban Estrada, líder fitness de Sportlife, explica que entrenar en comunidad puede favorecer la motivación y la adherencia al ejercicio. «Cuando una persona entrena acompañada, no solo comparte una actividad física, sino también una experiencia con otros. Sentirse parte de un grupo, tener compañeros con objetivos similares y compartir los avances puede fortalecer la motivación y ayudar a mantener la constancia», señala.
Si bien estos beneficios son relevantes en todas las etapas de la vida, adquieren especial importancia en las personas mayores, para quienes mantener una vida social activa y sentirse acompañadas puede contribuir significativamente a su bienestar.
«En las personas mayores, el gimnasio puede convertirse en un espacio de encuentro que ayuda a mantener una rutina, sentirse acompañado y construir vínculos significativos. Muchas veces, asistir a una clase no solo significa hacer ejercicio, sino también encontrarse con compañeros, conversar y compartir. Esa sensación de pertenencia puede ser muy importante para el bienestar emocional», agrega Estrada.
Además, contar con un grupo que comparte objetivos y con profesionales que acompañan el proceso ayuda a superar barreras como la falta de motivación o la dificultad para mantener una rutina.
Las clases grupales, como entrenamiento funcional, yoga, spinning o musculación guiada, ofrecen distintas alternativas para incorporar el ejercicio a la vida cotidiana y generar espacios de acompañamiento, donde los avances individuales también pueden ser compartidos y celebrados.
