Con el descenso de las temperaturas producto del periodo otoño-invierno y el aumento de enfermedades respiratorias, fortalecer el sistema inmune es una prioridad para las personas. Cuidarse se torna esencial para mantener estable la salud en estos meses donde existen una amplia gama de productos naturales como medicamentos que son recetados por profesionales, tanto para grandes y chicos.
Se combinan diversos factores que favorecen la aparición de enfermedades respiratorias y afectan nuestras defensas naturales. “Entre ellos destacan las bajas temperaturas, la menor ventilación de espacios cerrados, el aumento de la circulación de virus respiratorios y una mayor permanencia de las personas en ambientes interiores con alta concentración de individuos”, sostuvo Mauricio Muñoz Llanos, director de Química y Farmacia de UNAB, sede Concepción.
El químico farmacéutico y doctor en Farmacología puntualiza que en esta época suele disminuir la exposición solar, lo que puede afectar los niveles de vitamina D en algunas personas. También son frecuentes cambios como menos actividad física, alteraciones del sueño, mayor estrés y una alimentación menos equilibrada, factores que impactan directamente en el funcionamiento del sistema inmunológico.
Cómo fortalecer el sistema inmune
El académico UNAB explicó que las enfermedades más frecuentes corresponden a infecciones respiratorias virales y bacterianas, como el resfrío común, influenza, COVID-19, Virus respiratorio sincicial (VRS), Faringitis y amigdalitis, Bronquitis y Neumonía, especialmente en adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. También aumentan las crisis asmáticas y descompensaciones de enfermedades respiratorias crónicas debido al frío y la contaminación ambiental.
Por esto, el Dr. Muñoz sostiene que existen medidas simples, pero muy efectivas para fortalecer el organismo y reducir el riesgo de enfermar: “Mantener una alimentación equilibrada, consumir frutas, verduras, legumbres y alimentos ricos en antioxidantes; dormir adecuadamente; vacunarse oportunamente; mantener actividad física regular; lavado frecuente de manos y ventilación de espacios; evitar el tabaquismo y el exceso de alcohol y no automedicarse”, afirmó.
El experto detalló que hay medicamentos que ayuden a nuestro sistema inmune a estar preparado para este periodo. Sin embargo, “es importante aclarar que ningún medicamento ‘evita’ completamente enfermarse ni reemplaza hábitos saludables”.
Prevenir
El docente insistió en que las vacunas son, sin duda, la principal herramienta preventiva con respaldo científico. “Además, en personas con déficit nutricional comprobado, algunos suplementos como vitamina D o Zinc podrían ser indicados por profesionales de la salud”. También existen productos de apoyo sintomático, como hidratantes nasales, antigripales o medicamentos para aliviar síntomas respiratorios, pero deben utilizarse de manera racional y preferentemente con orientación profesional.
En cuanto a los suplementos como la Vitamina C o los suplementos de complejo de Vitamina B, como la Neurobionta u otros de índole homeopático, afirmó que la vitamina C puede tener un efecto limitado en algunas personas, especialmente si existe déficit nutricional, “pero no previene de forma significativa los resfríos en la población general. Su uso excesivo tampoco aporta beneficios adicionales.
En el caso de complejos vitamínicos, su utilidad principal está relacionada con déficits de vitaminas del complejo B y ciertas condiciones neurológicas, más que con un fortalecimiento directo del sistema inmune”.
Respecto a productos homeopáticos, el Dr. Muñoz precisó que actualmente no existe evidencia científica sólida que demuestre eficacia específica para prevenir infecciones respiratorias o fortalecer el sistema inmunológico por sobre el efecto placebo. “Lo más importante es comprender que ningún suplemento reemplaza una buena alimentación, vacunación y hábitos de vida saludables”, dijo.
Para enfrentar esta época de frío, idealmente la preparación debe comenzar antes del inicio del invierno, durante el otoño. “La vacunación temprana, mantener hábitos saludables de manera constante y consultar oportunamente ante síntomas respiratorios son claves para enfrentar mejor esta época del año”, aclaró el académico UNAB, quien insistió en que la prevención siempre es más efectiva que el tratamiento una vez instaurada la enfermedad.
“Por eso, el llamado es a no esperar enfermarse para recién comenzar a cuidarse”, finalizó el académico UNAB.
