El próximo 2, 3 y 4 de diciembre 294.020 estudiantes a lo largo de Chile rendirán la Prueba de Acceso a la Educación Superior, un 2,2% más en comparación con el periodo pasado. El 61,2% de los inscritos proviene de regiones distintas a la Metropolitana, mientras que la participación femenina alcanzó el 53,2%.
Más allá de la preparación que hayan tenido, en los días previos el nerviosismo suele apoderarse de quienes se someterán al examen. La Decana de la Facultad de Ciencias Sociales, Jurídicas y Humanidades de la Universidad Gabriela Mistral, Magdalena Fernández, entrega cinco recomendaciones para manejar el estrés:
- Mantener horarios saludables de sueño y alimentación
Se recomienda no trasnochar los días previos. La PAES de Competencia Lectora y Competencia Matemática 1 están fijadas para las 9:00 am, por lo que es ideal tener un descanso adecuado. “Rendir una prueba con sueño puede incidir en el rendimiento. Los horarios y la alimentación saludable -para evitar sufrir malestares durante esos días- son variables que sí se pueden controlar”, señala la psicóloga.
- Volver a revisar las materias que me gustan y conozco
Es habitual que exista preferencia por ciertas asignaturas o que algunas de ellas resulten más sencillas de comprender. Los estudiantes suelen repasar a última hora los contenidos que menos manejan. Sin embargo, conectarse nuevamente con aquellos temas en los que se sienten más preparados les da una fortaleza que permite sentirse más seguros.
- No estudiar hasta el último día
“Seguir revisando información a última hora sólo generará más ansiedad. Es probable que surjan nuevas preguntas que no necesariamente sean resueltas y eso dará vueltas en la cabeza. Por eso, es bueno tomar un descanso para llegar tranquilos el lunes a la PAES”, recomienda Fernández.
- Regular las expectativas
Si un alumno se ha preparado poco para la PAES no puede esperar que esta le resulte fácil. La especialista explica que “probablemente se enfrentará a una situación de inseguridad donde releerá las preguntas y deberá realizar un mayor esfuerzo para contestar, porque habrá temáticas poco conocidas para él”.
- Comprender que la PAES no evalúa la trayectoria del postulante
Se trata de una prueba que se realiza en “un momento puntual y específico donde el estudiante puede estar nervioso, por lo tanto, no define quién es por completo a nivel de rendimiento. Es una evaluación importante que tiene impacto en el futuro, pero si por algún motivo los resultados obtenidos no son buenos, no tiene que identificarse con el fracaso”, explica la profesional. Recuerda que tienes la opción de volver a rendirla en el invierno 2025.
